Mindful Eating (ME) 8 Talleres de Alimentación Consciente

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¿Alguna vez te has preguntado por qué comes? ¿Hambre, miedo, ansiedad, estrés….?

Comemos frecuentemente influenciados por la industria alimentaria, viendo la televisión, la tablet o el teléfono móvil, corriendo, sin tomar en cuenta los síntomas de hambre o saciedad y lo peor de todo, sin disfrutar de la comida.

Mindfull eating no es ninguna técnica para perder peso. Cuando te enfocas en la pérdida de peso lo estás haciendo en el futuro, y aquí vamos a enfocarnos en el momento presente. A través de Mindful Eating vamos a reconectar con nuestras sensaciones internas de hambre, plenitud y satisfacción. Además vamos a tratar de poner paz en la relación con tu cuerpo y con la comida. Por tanto, vamos a dejar atrás la mentalidad dietas, aquí la pérdida de peso no será tenida en cuenta. No voy a pesarte ni a preguntarte si has bajado de peso.

Aquí no habrá restricciones sobre los alimentos que decidas o no consumir en cada momento. Vamos a reconectarnos con nuestro cuerpo, escuchar lo que nos dice y satisfacerlo de manera coherente con las sensaciones que tengamos. Vamos a dejar atrás la culpa por saltarnos las dietas o comer alguno de esos alimentos “prohibidos”, y vamos a cambiarlo por responsabilidad.

Estructura de los Talleres:
– 8 Sesiones impartidas en 8 semanas
– Duración: 2 horas y media
– Fecha de inicio: el miércoles 2 de octubre
– Precio: 30 euros cada taller. El ciclo completo con las 8 sesiones 210 euros
– Inscripciones: reserva tu plaza >>> aquí
– Lugar: C/Espinosa y Cárcel, 24. Sevilla

Contenido de los talleres:
* Sesión 1: ¿Qué es la atención plena? Principios del Mindful Eating
* Sesión 2: Hambre, ¿Qué es?
* Sesión 3: Hambre, Plenitud y Satisfacción
* Sesión 4: Nuestros hábitos alimenticios
* Sesión 5: Emociones y Consciencia Corporal
* Sesión 6: Comida y Estado de Ánimo
* Sesión 7: Cuando empiezo a comer y no puedo parar
* Sesión 8: Hambre de Corazón

RESERVA TU PLAZA a través del siguiente enlace: formulario.

Si lo prefieres, puedes llamarme o escribirme al 620 302 611

Muchas gracias, Susana Rodríguez

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